सर्दी बर्फीले परिदृश्य और आरामदायक माहौल के साथ एक सुंदर मौसम हो सकता है, लेकिन आपकी त्वचा के लिए, यह बढ़ी हुई शुष्कता, जलन और परतदारपन का समय भी हो सकता है। बाहर की ठंडी हवा और घर के अंदर शुष्क ताप का संयोजन आपकी त्वचा को कड़ा, खुरदुरा और बेजान बना सकता है। लेकिन घबराना नहीं! ठंड के महीनों के दौरान आपकी त्वचा की नमी को बचाने और बहाल करने के कई तरीके हैं। आपकी सर्दियों की त्वचा की शुष्कता को शांत करने में मदद करने के लिए यहां 10 आवश्यक सुझाव दिए गए हैं:
1. ह्यूमिडिफ़ायर का उपयोग करें
आपके घर के अंदर की शुष्क हवा त्वचा के निर्जलीकरण में योगदान कर सकती है। ह्यूमिडिफ़ायर हवा में नमी वापस जोड़ता है, जिससे आपकी त्वचा को अत्यधिक शुष्क होने से बचाने में मदद मिलती है। त्वचा के अनुकूल वातावरण बनाए रखने के लिए इसे अपने शयनकक्ष या लिविंग रूम में रखें, खासकर सोते समय।
2. सौम्य, हाइड्रेटिंग क्लींजर पर स्विच करें
सर्दियों के दौरान, आपकी त्वचा का प्राकृतिक तेल अधिक आसानी से निकल जाता है, इसलिए सौम्य, बिना झाग वाले क्लींजर का उपयोग करना महत्वपूर्ण है। ऐसा विकल्प चुनें जो हाइड्रेटिंग हो और सल्फेट या अल्कोहल जैसे कठोर तत्वों से मुक्त हो, जो आपकी त्वचा को और भी अधिक शुष्क कर सकता है। एलोवेरा, शहद, या ग्लिसरीन जैसे सुखदायक अवयवों वाले फ़ॉर्मूले की तलाश करें।
3. कम समय में गुनगुने पानी से स्नान करें
सर्द सुबहों में गर्म पानी से नहाना अच्छा लग सकता है, लेकिन ये आपकी त्वचा को निर्जलित कर सकता है। इसके बजाय, गुनगुने पानी से थोड़े समय के लिए स्नान करने का प्रयास करें। यह आपकी त्वचा की प्राकृतिक नमी बाधा को टूटने से रोकने में मदद करता है, जिससे आपकी त्वचा नरम और अधिक हाइड्रेटेड रहती है।
4. एक्सफोलिएट करें (लेकिन इसे ज़्यादा न करें)
एक्सफ़ोलीएटिंग से मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने में मदद मिल सकती है जो नमी को फँसा सकती हैं और नई त्वचा को सतह पर आने देती हैं, लेकिन कोमल रहें। ज़्यादा एक्सफ़ोलीएटिंग से जलन और सूखापन हो सकता है। स्वस्थ, चिकनी त्वचा बनाए रखने के लिए सप्ताह में एक या दो बार हल्के स्क्रब या रासायनिक एक्सफोलिएंट (जैसे लैक्टिक एसिड वाले) का उपयोग करें।
5. रिच मॉइस्चराइजर की परत लगाएं
सर्दियों में आपकी त्वचा की सुरक्षा के लिए सबसे महत्वपूर्ण कदमों में से एक है मॉइस्चराइजिंग। शिया बटर, हाइलूरोनिक एसिड, या सेरामाइड्स जैसे तत्वों से युक्त एक समृद्ध, गाढ़ा मॉइस्चराइज़र चुनें जो नमी को बनाए रखने में मदद करता है। नहाने के तुरंत बाद, जब आपकी त्वचा अभी भी नम हो, जलयोजन बनाए रखने के लिए इसे लगाएं।
6. अपने हाथ और पैर मत भूलना
सर्दियों में हाथ और पैर खासतौर पर रूखेपन के शिकार हो जाते हैं। अपने हाथ धोने के बाद एक गाढ़ी हैंड क्रीम का प्रयोग करें और सोने से पहले एक पौष्टिक फुट क्रीम लगाने का प्रयास करें। अतिरिक्त उपचार के लिए, नमी बनाए रखने के लिए रात भर सूती दस्ताने या मोज़े पहनने पर विचार करें।
7. अपनी त्वचा को ठंड से बचाएं
बाहर जाते समय, अपनी त्वचा को कठोर सर्दियों की हवाओं से बचाना सुनिश्चित करें। अपने चेहरे और हाथों को ठंडी हवा से बचाने के लिए दस्ताने, स्कार्फ और टोपी पहनें। एक गाढ़ा मॉइस्चराइज़र या तेल-आधारित बाम एक सुरक्षात्मक बाधा के रूप में कार्य कर सकता है और आपकी त्वचा को फटने या जलन से बचाने में मदद कर सकता है।
8. हाइड्रेटेड रहें
आपकी त्वचा को अंदर से बाहर तक हाइड्रेटेड रखने के लिए खूब पानी पीना जरूरी है, खासकर सर्दियों में जब आपको ज्यादा प्यास नहीं लगती। दिन में कम से कम आठ गिलास पानी पीने का लक्ष्य रखें, और गर्मी और जलयोजन को बढ़ाने के लिए हर्बल चाय पीने पर विचार करें।
9. फेस ऑयल को अपनी दिनचर्या में शामिल करें
सर्दियों के महीनों के दौरान चेहरे पर तेल नमी बनाए रखने और आपकी त्वचा को पोषण देने का एक शानदार तरीका है। जोजोबा, रोज़हिप या आर्गन तेल जैसे तेलों की तलाश करें, जो त्वचा को हाइड्रेट करने और उसकी प्राकृतिक चमक बहाल करने की क्षमता के लिए जाने जाते हैं। सुरक्षा की एक अतिरिक्त परत के लिए अपने मॉइस्चराइजर के बाद कुछ बूंदें लगाएं।
10. कठोर त्वचा उत्पादों से बचें
सर्दियों में आपकी त्वचा अधिक संवेदनशील होती है और उसमें जलन होने का खतरा रहता है। ऐसे उत्पादों का उपयोग करने से बचें जिनमें तेज़ सुगंध, अल्कोहल या रेटिनॉल होता है, जो आपकी त्वचा को और अधिक शुष्क और परेशान कर सकता है। इसके बजाय, कोमल, सुखदायक उत्पादों पर ध्यान केंद्रित करें जो पुनःपूर्ति और पोषण करते हैं।
(यह लेख केवल आपकी सामान्य जानकारी के लिए है। ज़ी न्यूज़ इसकी सटीकता या विश्वसनीयता की पुष्टि नहीं करता है।)
