गर्मी सूरज, मस्ती और विश्राम का मौसम है, लेकिन यदि आप सावधान नहीं हैं तो यह आपकी त्वचा पर भी कठोर हो सकता है। बढ़े हुए सूरज का संपर्क, आर्द्रता और पसीना से अधिक त्वचा के मुद्दों का कारण बन सकता है, सनबर्न से लेकर ब्रेकआउट तक। जबकि गर्म महीनों के दौरान अपनी त्वचा की अच्छी देखभाल करना आवश्यक है, हम में से कई अनजाने में आम स्किनकेयर गलतियाँ करते हैं जो हमारी त्वचा के स्वास्थ्य और चमक को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं।
यहाँ स्वस्थ, चमकती त्वचा से बचने के लिए 5 आम गर्मियों की स्किनकेयर गलतियाँ हैं: –
1। सनस्क्रीन को छोड़ देना या गलत एसपीएफ का उपयोग करना
सनस्क्रीन हानिकारक यूवी किरणों के खिलाफ रक्षा की आपकी पहली पंक्ति है, जो समय से पहले उम्र बढ़ने, काले धब्बे का कारण बन सकती है और त्वचा के कैंसर के जोखिम को बढ़ा सकती है। गर्मियों के दौरान लोगों की सबसे बड़ी गलतियों में से एक या तो सनस्क्रीन को पूरी तरह से छोड़ रहा है या SPF के बहुत कम के साथ सनस्क्रीन का उपयोग करना है।
यह एक गलती क्यों है: यहां तक कि बादल के दिनों में या जब आप घर के अंदर होते हैं, तो हानिकारक यूवी किरणें अभी भी आपकी त्वचा में प्रवेश कर सकती हैं। सनस्क्रीन को छोड़ देना या एक अपर्याप्त एसपीएफ का उपयोग करके आपकी त्वचा को सूरज की क्षति के लिए असुरक्षित छोड़ दिया जाता है, जिससे रंजकता, झुर्रियां और सनबर्न होते हैं।
समाधान: हमेशा ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन 30 या उच्चतर के एसपीएफ के साथ लागू करें, और हर दो घंटे में फिर से लागू करें, खासकर यदि आप बाहर या तैराकी कर रहे हैं। अपने कानों, गर्दन और अपने हाथों की पीठ जैसे क्षेत्रों को न भूलें, क्योंकि उन्हें अक्सर अनदेखा किया जाता है।
2। आपकी त्वचा पर अधिक-अतिरिक्त है
एक्सफोलिएटिंग से मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने में मदद मिलती है, जो आपकी त्वचा को ताजा और चिकनी दिखती है। हालांकि, बहुत से लोग गर्मियों के दौरान अति-अतिरिक्त रूप से जुड़ते हैं, यह सोचकर कि यह उन्हें चमकदार त्वचा देगा। ओवर-एक्सफोलिएशन से सूखापन, जलन और यहां तक कि अधिक ब्रेकआउट हो सकते हैं।
यह एक गलती क्यों है: गर्मी और आर्द्रता के कारण गर्मियों की त्वचा निर्जलीकरण और जलन के लिए अतिसंवेदनशील होती है। बहुत बार एक्सफोलिएटिंग त्वचा की प्राकृतिक नमी की बाधा को दूर कर सकती है, जिससे आपकी त्वचा सूरज की क्षति और पर्यावरण प्रदूषकों के लिए असुरक्षित हो जाती है।
समाधान: एक कोमल स्क्रब या रासायनिक एक्सफोलिएंट का उपयोग करके सप्ताह में केवल 1-2 बार एक्सफोलिएट करें। रात में अपनी त्वचा को ठीक करने और ठीक करने की अनुमति देने के लिए रात में एक्सफोलिएटिंग पर ध्यान दें।
3। जलयोजन को अनदेखा करना
गर्मी और पसीने के साथ, आप सोच सकते हैं कि आपकी त्वचा को गर्मियों में अतिरिक्त जलयोजन की आवश्यकता नहीं है। हालांकि, निर्जलीकरण एक आम ग्रीष्मकालीन स्किनकेयर गलती है। शुष्क, पटे हुए त्वचा से समय से पहले उम्र बढ़ने, तेल उत्पादन में वृद्धि हो सकती है और यहां तक कि ब्रेकआउट भी हो सकते हैं।
यह एक गलती क्यों है: गर्म तापमान और पसीना नमी की त्वचा को छीन सकते हैं, जिससे यह सुस्त और सूखा हो सकता है। स्किपिंग हाइड्रेशन आपकी त्वचा को थका हुआ कर सकता है और तेल उत्पादन में असंतुलन का कारण बन सकता है।
समाधान: अंदर से हाइड्रेटेड रहने के लिए दिन भर में भरपूर पानी पिएं। एक हल्के, हाइड्रेटिंग मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें, जो कि हाइलूरोनिक एसिड जैसे अवयवों के साथ चिकना महसूस किए बिना नमी में लॉक करने के लिए करें।
4। मौसम के लिए अपने स्किनकेयर रूटीन को समायोजित नहीं करना
आपकी स्किनकेयर रूटीन को मौसम के साथ बदलना चाहिए। बहुत से लोग गर्मियों के दौरान अपने शीतकालीन स्किनकेयर उत्पादों का उपयोग करना जारी रखते हैं, जो गर्म और अधिक आर्द्र स्थितियों के लिए उपयुक्त नहीं हो सकते हैं। इससे भरा हुआ छिद्र, अतिरिक्त तेल उत्पादन और ब्रेकआउट हो सकता है।
यह एक गलती क्यों है: भारी क्रीम और तेल जो ठंड के महीनों के दौरान अच्छी तरह से काम करते हैं, गर्मियों की त्वचा के लिए बहुत मोटी हो सकती है, जिससे भीड़ और एक तैलीय, चमकदार रंग होता है।
समाधान: गर्मियों में लाइटर, गैर-कॉमेडोजेनिक उत्पादों पर स्विच करें। जेल-आधारित मॉइस्चराइज़र, हल्के सनस्क्रीन, और तेल-मुक्त योगों के लिए ऑप्ट करें जो आपकी त्वचा को सांस लेने की अनुमति देते हैं, जबकि अभी भी हाइड्रेशन और सुरक्षा की पेशकश करते हैं।
5। अपने शरीर पर त्वचा की उपेक्षा करना
जबकि हम अक्सर अपने चेहरे की अतिरिक्त देखभाल करते हैं, हमारे शरीर पर त्वचा गर्मियों के दौरान उपेक्षित हो जाती है। सनबर्न, शुष्क त्वचा और जलन आपके शरीर को आपके चेहरे पर उतना ही प्रभावित कर सकती है, और आपके चेहरे से परे अपनी स्किनकेयर दिनचर्या का विस्तार करना आवश्यक है।
यह एक गलती क्यों है: आपके शरीर की त्वचा आपके चेहरे के समान पर्यावरणीय तनावों के संपर्क में है, जिसमें यूवी किरणें, पसीना और प्रदूषक शामिल हैं। अपने शरीर की देखभाल के लिए उपेक्षा करने से असमान त्वचा की टोन, सूखापन और जलन हो सकती है।
समाधान: अपने पूरे शरीर पर सनस्क्रीन का उपयोग करें, विशेष रूप से अपने हाथ, पैर और पीठ जैसे क्षेत्रों। एसपीएफ के साथ एक अच्छे बॉडी लोशन में निवेश करें और अपनी त्वचा को चिकना और हाइड्रेटेड रखने के लिए नियमित रूप से एक्सफोलिएट करें। हाइड्रेशन में लॉक करने के लिए स्नान करने के बाद मॉइस्चराइज करना न भूलें।
समर स्किनकेयर को विशेष ध्यान देने की आवश्यकता होती है, क्योंकि गर्मी, सूरज और आर्द्रता आपकी त्वचा को अद्वितीय तरीकों से प्रभावित कर सकती है। इन सामान्य स्किनकेयर गलतियों से बचना और सक्रिय उपायों को लेने से आपकी त्वचा के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद मिल सकती है, यह सुनिश्चित करना कि आप उज्ज्वल दिखते हैं और पूरे मौसम में आत्मविश्वास महसूस करते हैं। एक सरल, संतुलित स्किनकेयर रूटीन का पालन करके और अपनी आदतों को समायोजित करके, आप अपनी त्वचा को चमकते और संरक्षित रखते हुए गर्मियों के सभी मज़े का आनंद ले सकते हैं।
(यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और योग्य चिकित्सा पेशेवरों द्वारा प्रदान की गई सलाह के लिए एक विकल्प नहीं माना जाना चाहिए।)
