एम। नथिया तेजी से केबल क्रॉसओवर मशीन के एक तरफ को छह किलोग्राम से अधिक का वजन खींचता है और प्रत्येक प्रयास के साथ, दूसरे को खींचने के लिए आगे बढ़ता है। विकलांग महिलाओं के लिए जिम में अपने व्हीलचेयर में बैठा, वह जल्द ही अपने प्रशिक्षण की लय में पड़ जाती है।
अनुभवी पैरा पावरलिफ्टर को जिम में छह घंटे, सुबह तीन और शाम को शाम को पावरलिफ्टिंग के लिए प्रशिक्षण के रूप में बिताने की आवश्यकता होती है। एक पैरा पॉवरलिफ्टर के रूप में, उसे लक्षित स्पाइनल स्थिरता के अलावा पीठ की मांसपेशियों, कंधों और हथियारों सहित ऊपरी शरीर में प्रत्येक मांसपेशी को प्रशिक्षित करने की आवश्यकता होती है। जैसा कि प्रत्येक सेट को भी आराम की आवश्यकता होती है, समय को व्हीलचेयर में घूमने के लिए फैक्ट किया जाता है, इसमें कुल तीन घंटे लगते हैं।
हालांकि, शहर में कोई सुलभ जिम नहीं होने के कारण, नाथिया को अपनी पूरी दिनचर्या को डेढ़ घंटे में पूरा करने के लिए मजबूर किया गया था।
“मुझे किसी को सामान्य लोगों के लिए डिज़ाइन किए गए जिम में मेरे वजन या डम्बल प्राप्त करने में मदद करने की आवश्यकता होगी। मुझे अधिक समय की आवश्यकता होगी क्योंकि मुझे अपने व्हीलचेयर से उपकरणों में शिफ्ट करना होगा और अधिकांश अन्य लोग अनुरोध करेंगे कि वे पहले खत्म कर सकते हैं। मैं आसानी से प्रशिक्षित नहीं कर सकता,” पावरलिफ्टिंग में सात बार के राष्ट्रीय विजेता ने कहा।
लेकिन पिछले दो महीनों में यह दृश्य बदल गया है कि नंगम्बकम में विकलांग महिलाओं के लिए समर्पित जिम की स्थापना के साथ बेहतर विश्व आश्रय और ग्रेटर चेन्नई कॉर्पोरेशन (GCC) के लिए धन्यवाद।
“आज, मैं तीन घंटे के लिए प्रशिक्षित कर सकता हूं, उपकरण के हर टुकड़े को व्हीलचेयर को ध्यान में रखते हुए, कोई भी मुझे सेट खत्म करने के लिए जल्दी नहीं कर रहा है, मैं डम्बल का उपयोग कर सकता हूं और खुद को वजन कर सकता हूं। खुद को प्रशिक्षित करने की स्वतंत्रता मुक्ति मिली है,” नाथिया ने कहा।
नाथिया की तरह, विकलांग अन्य महिलाएं शहर में एक सुलभ जिम खोजने की कोशिश में कठिनाई को याद करती हैं, शहर में अधिकांश जिम या तो पहली या ऊपरी मंजिलों पर स्थित हैं, जिनमें लिफ्ट के माध्यम से कोई पहुंच नहीं है। लोगों के पास क्षेत्र में अपने व्हीलचेयर को पैंतरेबाज़ी करने के लिए कोई जगह नहीं थी और जिम ने अपने प्रशिक्षण को लगभग डेढ़ घंटे तक सीमित कर दिया।
अंतर्राष्ट्रीय पैरा बास्केटबॉल विजेता मटिल्डा फोंसेका ने कहा, “जब हमने आखिरकार एक जिम पाया जो हमारी आवश्यकता को स्वीकार करता है और फिट होता है, तो यह खुली जमीन पर था। रेत और पत्थरों ने उपकरणों के बीच यात्रा करना मुश्किल बना दिया। यह कठिनाइयों में जोड़ा गया,” इंटरनेशनल पैरा बास्केटबॉल विजेता मटिल्डा फोंसेका ने कहा।
बेहतर विश्व आश्रय में 500 वर्ग फुट से अधिक जगह फैलाएं, विकलांगता वाली महिलाओं के लिए जिम सभी आवश्यक उपकरणों से सुसज्जित है। मार्च में उद्घाटन, जिम जल्द ही अनिवासी नामांकन शुरू कर देगा। इसका कोई शुल्क नहीं है, और सभी दिन खुला है।
“तमिलनाडु खेल में विशेष रूप से पैरा खेलों की जरूरतों में खेल में नवाचार करने के लिए बहुत तैयार है। खेल केवल व्यक्तिगत फिटनेस के बारे में नहीं है, यह भी आजीविका के स्रोत के रूप में एक अच्छा दावेदार है। विकलांग महिलाओं के लिए यह उन्हें दुनिया और स्वतंत्रता के लिए बहुत अधिक जोखिम दिया है,” इश्वर्या राव ने कहा, जो विकलांगता वाली महिलाओं के लिए बेहतर दुनिया शेल्टर के संस्थापक हैं।
यह कहते हुए कि जिम को एनजीओ द्वारा पूरी तरह से डिजाइन किया गया था, ग्रेटर चेन्नई निगम के आयुक्त जे। कुमारगुरुबरन ने कहा, “हमने इस पहल के लिए अपना समर्थन दिया है। जब से, जिम की घोषणा, हम विकलांग व्यक्तियों के लिए ऐसे अधिक जिम स्थापित करने के अनुरोध प्राप्त कर रहे हैं। हम शहर में ऐसे जिम खोलने की संभावना को भी कम कर रहे हैं।”
प्रकाशित – 29 अप्रैल, 2025 01:08 पर है
