बीमारी से बचाने के लिए शरीर की छूट आवश्यक है। ऐसी स्थिति में, वे लोग जिनके प्रतिनिधि कई गंभीर बीमारियों के जोखिम में कमजोर हैं। इसी समय, प्रतिरक्षा प्रणाली शरीर को संक्रमित करने से बचाती है। उसी समय, जब प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर होती है, तो व्यक्ति को संक्रमण का खतरा हो सकता है। बताएं कि श्वेत रक्त कोशिकाओं, लिम्फ नोड्स और एंटीबॉडी सहित अन्य भाग शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली बनाते हैं।
इसी समय, लोगों ने महामारी के दौरान छूट को निष्पादित करने के लिए विशेष ध्यान दिया। केलो समय पर, एक गंभीर और घातक संक्रमण का जोखिम छूट की छूट के रूप में अधिक था। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि आपकी दिनचर्या, खानपान और वृद्धि को बढ़ाना। तो एक ही समय में, आपकी कुछ आदतें कुछ आदतें हो सकती हैं जो आपकी छूट बहुत कमजोर हो सकती हैं।
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कमजोरी का नुकसान
स्वास्थ्य विशेषज्ञों का सुझाव है कि कमजोर छूट वाले लोगों को संक्रमण और गंभीर लक्षणों का खतरा होता है। ऐसे लोगों को निमोनिया और अन्य संक्रामक रोगों के गंभीर रूपों का अधिक जोखिम होता है। घावों को ठीक करने के लिए अधिक समय है, अक्सर एक ठंडा या फ्लू संक्रमण और अक्सर टायर कि आपकी छूट अच्छी नहीं है। ऐसी स्थिति में, आज हम आपको उन आदतों को बताने जा रहे हैं जो आपकी छूट को कमजोर कर सकती हैं।
नींद की समस्या
इसी समय, जिन लोगों को नींद नहीं है, उनके प्रतिरोध को कमजोर करने की समस्या पूरी हो गई है। 2019 के एक अध्ययन के अनुसार, शरीर में प्रतिरक्षा कोशिकाओं की संख्या को बनाए रखने के लिए 7-8 घंटी आवश्यक है। शरीर में कोरिसोल के स्तर की नींद की कमी, जो आपके प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रभावित कर सकती है। ऐसी स्थिति में, यदि आप एक अच्छी छूट चाहते हैं, तो प्रतिदिन पर्याप्त और गुणवत्ता वाली नींद लेना बहुत महत्वपूर्ण है।
भोजन प्रभावित होता है
आप जो खाते हैं वह भी सीधे आपकी धारणा प्रणाली पर प्रभाव डालता है। कई शोध तत्व बताते हैं कि जंक फूड और शुगर की मिथ्यासी हमारी छूट को नुकसान पहुंचाती है। प्रसंस्कृत भोजन सूजन को बढ़ाता है और प्रतिरक्षा सेल प्रदर्शन को कम करता है। इसी समय, भोजन में विटामिन, खनिज और एंटीसिडेंट्स की कमी होती है, चाहे संक्रमण कम हो।
कोई जीवन रद्द नहीं
बैठे जीवन शैली IE भी आपकी छूट को भी नुकसान पहुंचा सकता है। एक अध्ययन के अनुसार, नियमित रूप से उपयोग करते हुए, नियमित रूप से प्रतिरक्षा प्रणाली कोशिकाओं को सक्रिय रखें। इसलिए, शरीर की छूट को बढ़ाने के लिए, व्यायाम को कम से कम 30 मिनट में दैनिक किया जाना चाहिए। आप योग, वॉकिंग, जिम वर्कआउट और स्पोर्ट्स आदि खेल सकते हैं।
शराब और धूम्रपान
समझाएं कि शराब और धूम्रपान की आदतें आपके स्वास्थ्य को कई तरह से नुकसान पहुंचा सकती हैं। उसी समय, इसका सिस्टम पर सीधा प्रभाव पड़ता है। यह बहुत अधिक शराब और धूम्रपान की आदतें हमारे शरीर में श्वेत रक्त कोशिकाओं के कामकाज को कम करती हैं। इसके अलावा, ये आदतें शरीर में एंटीबॉडी के उत्पादन को धीमा कर देती हैं, जिससे संक्रमण कम हो जाता है। ऐसी स्थिति में, यदि आप अपनी छूट को मजबूत करना चाहते हैं और कैंसर जैसी गंभीर बीमारियों को रोकना चाहते हैं, तो शराब और धूम्रपान से दूर रहें।
