गर्भावस्था के दौरान सही खान-पान और पर्याप्त आराम करना महत्वपूर्ण है। लेकिन स्वस्थ रहना भी उतना ही ज़रूरी है। कई मशहूर माताओं ने हमें मातृत्व के शुरुआती चरणों के दौरान व्यायाम करने का महत्व सिखाया है, जिसमें प्रसवपूर्व योग सबसे पसंदीदा है। एक नज़र डालें:
दीपिका पादुकोने
बॉलीवुड की क्वीन और जल्द ही माँ बनने वाली दीपिका पादुकोण हर बार जब भी बाहर निकलती हैं, तो हमें अपनी प्रेग्नेंसी ग्लो से प्यार करने पर मजबूर कर देती हैं। खैर, हाल ही में एक सोशल मीडिया पोस्ट में दीपिका ने सेल्फ-केयर के बारे में खुलकर बात की और बताया कि वह अपनी प्रेग्नेंसी के दौरान भी हर दिन विपरीत करणी करती हैं। उन्होंने योगासन करते हुए अपनी एक तस्वीर भी पोस्ट की, जिससे उनके बेबी बंप को देखकर प्रशंसक खुशी से झूम उठे
सोहा अली खान
2017 में, कुणाल खेमू और सोहा अली खान ने अपनी खूबसूरत बेटी इनाया नौमी खेमू का दुनिया में स्वागत किया। लेकिन प्रसव से पहले, होने वाली माँ ने अपने शरीर को प्रसव और उसके बाद होने वाले हॉरमोन के लिए तैयार करने के लिए नियमित रूप से योग का अभ्यास किया। अपने प्रशंसकों को प्रेरित करने के लिए, सोहा ने अपनी प्रसवपूर्व योग कक्षाओं की तस्वीरें भी साझा कीं
करीना कपूर खान
बॉलीवुड की ओजी दिवा करीना कपूर खान एक अभिनेत्री होने के अलावा योग की भी शौकीन हैं। वैसे, गर्भावस्था ने दो बच्चों की माँ को काम करने या कसरत करने से नहीं रोका। वह पूरी तरह से प्रेरणा थीं, जबकि वह अपने बेबी बंप को दिखाते हुए ग्लैमरस दिख रही थीं। अपनी गर्भावस्था के बाद भी, बेबो नियमित रूप से योग का अभ्यास करती रहती हैं। उनके साथ अक्सर उनके पति सैफ अली खान और उनके बेटे तैमूर और जहांगीर भी होते हैं
नेहा धूपा
अभिनेत्री नेहा धूपिया पिछले 20 सालों से योग कर रही थीं, जब वह अपने दूसरे बच्चे की उम्मीद कर रही थीं। एक प्रेरक इंस्टाग्राम पोस्ट में, उन्होंने साझा किया, “वे कहते हैं कि गर्भावस्था से पहले आप जो कुछ भी अभ्यास कर रहे हैं, वह कुछ ऐसा है जिसे आपको 9 महीने तक जारी रखना चाहिए”
अनुष्का शर्मा
अभिनेत्री अनुष्का शर्मा और उनके क्रिकेटर पति विराट कोहली ने इंटरनेट पर तब तहलका मचा दिया जब उन्होंने घोषणा की कि वे अपने पहले बच्चे की उम्मीद कर रहे हैं। खैर, विराट की सहायता से शीर्षासन करती अनुष्का की एक तस्वीर ने भी ऐसा ही प्रभाव डाला। होने वाली माँ ने साझा किया था, “चूँकि योग मेरे जीवन का एक बड़ा हिस्सा है, इसलिए मेरे डॉक्टर ने सलाह दी कि मैं ऐसे सभी आसन कर सकती हूँ जो मैं गर्भवती होने से पहले करती थी (एक निश्चित अवस्था के बाद) मोड़ और अत्यधिक आगे की ओर झुकने को छोड़कर, लेकिन निश्चित रूप से उचित और आवश्यक सहायता के साथ”
लेकिन, हर शरीर अलग होता है। इसलिए कृपया इनमें से किसी भी स्टार मॉम से प्रेरणा लेने से पहले प्रसवपूर्व योग के बारे में अपने डॉक्टर से सलाह ज़रूर लें।
