आज, ज्यादातर लोग मोटापे से परेशान हैं। मोटापे के कारण कई खतरनाक बीमारियां बढ़ने लगती हैं। यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो आज से सेब सिरका का सेवन करना शुरू करें।
Apple साइडर विनेगर (ACV) वजन घटाने के लिए एक संभावित सहायता के रूप में लोकप्रिय है, जिसे मुख्य रूप से विभिन्न स्वास्थ्य लाभों के कारण Apple सिरका के रूप में जाना जाता है। किण्वित सेब के रस से निर्मित, एसीवी में एसिटिक एसिड होता है, जिसे इसके वजन घटाने के प्रभावों में योगदान देने वाला एक प्रमुख यौगिक माना जाता है।
सेब साइडर सिरका वजन घटाने की मदद कैसे कर सकता है
भूख का नियंत्रण
कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि एसीवी संतुष्टि की भावना को बढ़ाकर भूख को कम करने में मदद कर सकता है। यह संभावित रूप से समय के साथ कैलोरी की मात्रा को कम कर सकता है।
रक्त शर्करा विनियमन
ACV रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करने और इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करने में मदद कर सकता है। खड़े रक्त शर्करा का स्तर तरस को कम करने और वजन प्रबंधन में मदद कर सकता है।
चयापचय में वृद्धि
एसीवी में मौजूद एसिटिक एसिड चयापचय को बढ़ावा दे सकता है, जो वसा जलने और ऊर्जा व्यय को बढ़ा सकता है।
पाचन स्वास्थ्य
माना जाता है कि एसीवी पेट में एसिड उत्पादन बढ़ाकर पाचन में मदद करता है, जो पोषक तत्वों के अवशोषण में सुधार कर सकता है और पाचन में मदद कर सकता है।
डिटॉक्स
एसीवी को अक्सर एक चिंतित एजेंट के रूप में जाना जाता है जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को साफ करने में मदद करता है, हालांकि इसका समर्थन करने वाले वैज्ञानिक प्रमाण सीमित हैं।
कैसे सेब साइडर सिरका वजन कम करने में मदद कर सकता है
मॉर्निंग डिटॉक्स ड्रिंक
एक गिलास गर्म पानी में ACV के 1-2 बड़े चम्मच मिलाकर अपना दिन शुरू करें। यह आपके चयापचय को किकस्टार्ट करने और पूरे दिन वसा जलने को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है।
भूख को नियंत्रित करता है
भोजन से पहले, अपनी भूख को नियंत्रित करने के लिए पानी और एसीवी का मिश्रण पीएं। यह कैलोरी की मात्रा को कम कर सकता है और वजन घटाने में मदद कर सकता है।
सलाद ड्रेसिंग में उपयोग करें
होम -मेड सलाद ड्रेसिंग के आधार के रूप में ACV का उपयोग करें। यह न केवल स्वाद को बढ़ाता है, बल्कि रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करने में भी मदद करता है, जो लालसा को रोक सकता है।
पांच में मदद करता है
सहायता और वसा संचय में पाचन को रोकने के लिए भोजन के बाद थोड़ी मात्रा में पतली एसीवी पीएं। यह आपके शरीर को भोजन को कुशलता से तोड़ने की क्षमता बढ़ा सकता है।
चयापचय वृद्धि अमृत
चयापचय को बढ़ाने वाले अमृत को प्राप्त करने के लिए, एसीवी को शहद, नींबू और दालचीनी के साथ पानी में मिलाएं। यह ऊर्जा व्यय को बढ़ाने और वजन घटाने के प्रयासों का समर्थन करने में मदद कर सकता है।
