आयुर्वेद में, लहसुन को स्वाभाविक रूप से कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए एक दवा के रूप में जाना जाता है। लहसुन में एक महत्वपूर्ण तत्व होता है जिसे एलिसिन कहा जाता है, जो खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करता है और अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है। इतना ही नहीं, लहसुन रक्त वाहिकाओं को स्वस्थ रखता है और साथ ही दिल को मजबूत करता है। इसके उपयोग के कारण रक्तचाप नियंत्रण में है। ऐसी स्थिति में, इस लेख के माध्यम से, हम आपको लहसुन का सेवन करने और इसका उपयोग करने के लाभों के बारे में बताने जा रहे हैं।
लहसुन फायदेमंद क्यों है
आयुर्वेद में लहसुन का सेवन बहुत आम माना जाता है। क्योंकि लहसुन में शरीर की कोशिकाओं को बनाने की क्षमता होती है। यह उपभोग करना हमारे दिल और रक्त परिसंचरण के लिए विशेष रूप से फायदेमंद है। क्योंकि लहसुन धमनियों में जमे हुए वसा को हटाकर रक्त परिसंचरण में सुधार करता है।
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लहसुन खाने के मुख्य लाभ
कोलेस्ट्रॉल नियंत्रण
लहसुन का नियमित सेवन खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करता है और अच्छा कोलेस्ट्रॉल बढ़ाता है।
धमनियों की सफाई
लहसुन का सेवन रक्त वाहिकाओं में संग्रहीत वसा को कम करता है, जो दिल के स्ट्रोक और दिल के दौरे के जोखिम को कम करता है।
बीपी नियंत्रण
लहसुन का सेवन बीपी को नियंत्रित करने में मदद करता है।
एंटीऑक्सिडेंट गुण
लहसुन का सेवन करके, यह हमारे शरीर को मुक्त कणों से बचाता है और यह शरीर को डिटॉक्स करता है।
रक्त संचलन सुधार
लहसुन रक्त को पतला करता है, जो रक्त परिसंचरण में सुधार करता है।
इसे आहार में शामिल करें
आप सुबह खाली पेट में 1-2 कच्ची लहसुन की कलियाँ खा सकते हैं।
लहसुन को कुचल दें और इसे पानी में मिलाएं और फिर इसे रात भर के लिए छोड़ दें, जबकि अगली सुबह खाली पेट पीते हुए। यह खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करता है और अच्छा कोलेस्ट्रॉल बढ़ाता है। जो हृदय स्वास्थ्य में सुधार करता है।
आप दो-तीन कुचल लहसुन को शहद में मिलाते हैं और सुबह खाली पेट का सेवन करते हैं। यह वजन कम करने में भी मदद करता है।
आप सलाद, सब्जियों या सूप में जैतून का तेल युक्त लहसुन खा सकते हैं।
उसी समय, आप दाल, चटनी और सब्जियों को मिलाकर लहसुन खा सकते हैं।
इन चीजों का विशेष ध्यान रखें
अधिक लहसुन का सेवन से पेट में जलन हो सकती है।
यदि आप रक्त पतली दवा ले रहे हैं, तो आपको लहसुन खाने से पहले एक डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।
लहसुन का सेवन नियमित रूप से दिल और रक्त परिसंचरण को अच्छा रखता है।
लहसुन कोलेस्ट्रॉल से संबंधित रोगों को रोकता है।
