हनुमान गदा कैसे घुमाएं?

ज्ञानशंकुल सिंह कहते हैं, ”मैं बड़े पेट वाले आदमी को नहीं बेचूंगा।”

बहुमुखी प्रतिभा के धनी, सिंह एक प्रमाणित शक्ति प्रशिक्षक, एक हाथ पहलवान और एक स्वयंभू कवि होने के अलावा, वाराणसी में 490 साल पुराने स्वामीनाथन अखाड़े में पहलवानों को पढ़ाते हैं। वह पारंपरिक लकड़ी के फिटनेस उपकरण भी बनाते हैं जिनसे भारतीय पहलवान प्रशिक्षण लेते हैं मुद्गरहनुमान गदा, जोरी और सुमटोला. हालाँकि, वह इस बात पर ज़ोर दे रहे हैं कि उनका “उपकरण केवल उन लोगों के लिए है जो फिटनेस में रुचि रखते हैं।” प्रत्येक टुकड़े को बनाने में मुझे बहुत समय लगता है। लकड़ी को समय लगता है”।

इसी प्रकार, अखाड़ों (भारतीय मार्शल आर्ट के अभ्यास का स्थान) हर किसी के लिए नहीं है। परंपरागत रूप से एक मर्दाना, पुरुष डोमेन, वे दृढ़ संकल्प, पसीना और दृढ़ता के वर्षों की मांग करते हैं। सिंह ने 14 साल की उम्र में शुरुआत की थी। “लड़कों को रस्सी पर चढ़ना, तैराकी और भारतीय बर्पीज़ से शुरुआत करनी चाहिए। तीन से चार साल के बाद ही आप स्विंग करा सकते हैं गदाफिर कुश्ती करो।”

फिर भी, दुनिया भर में, प्राचीन भारतीय फिटनेस उपकरणों के आधार पर बनाए गए वर्कआउट, जो मूल रूप से योद्धाओं और फिर पहलवानों के लिए बनाए गए थे, अब जिम, योग स्टूडियो और घरों में विभिन्न वर्गों के लोगों द्वारा अपनाए जा रहे हैं। जबकि मूल तकनीकें, जो हजारों साल पुरानी हैं, अभी भी इन आंदोलनों के केंद्र में हैं, अब उन्हें समकालीन वर्कआउट और ज़ूम कोचिंग के लिए अनुकूलित किया गया है।

धोती में डचमैन

एम्स्टर्डम स्थित हरबर्ट हर्ट एग्बर्ट्स, जो अपने इंस्टाग्राम हैंडल, द फ्लोइंग डचमैन से बेहतर जाने जाते हैं, के 390K फॉलोअर्स हैं जो उनके शक्तिशाली मूव्स को फॉलो करते हैं। गदाचाहे वह वाराणसी के नाग पंचमी (सांप की पूजा का दिन) में भाग ले रहा हो, चमकीला नारंगी रंग धारण कर रहा हो मुडगर बस एक में धोती और मांसपेशियों को तरंगित करना, या लोगों को डच फ्लो अकादमी के साथ यूरोप भर में भारतीय क्लबों के साथ प्रशिक्षण लेना सिखाना, जिसे वह चलाता है।

हरबर्ट हार्टे एग्बर्ट्स एट ए अखाड़े
| फोटो साभार: विशेष व्यवस्था

भारत से आकर्षित होकर, एगबर्ट्स ने कई बार भारत का दौरा किया है, हाल ही में वह मोटरसाइकिल पर बैठकर हिमालय तक गए, जबकि उन्होंने भारत में संगीत कार्यक्रम सुना। महाभारत एक ऑडियोबुक पर. वह इससे सीखता है अखाड़ोंअक्सर कीचड़ में कुश्ती लड़ते हैं लंगोटीताकि वह भारत में इस उपकरण के इतिहास को जान और प्रदर्शित कर सके।

“परंपरागत रूप से, यह भारत और ईरान में मार्शल आर्ट के लिए शक्ति प्रशिक्षण का एक रूप है,” वे कहते हैं, “पश्चिमी प्रशिक्षकों द्वारा प्रथाओं की व्याख्या और आधुनिकीकरण किया गया… उन्होंने फेफड़े, प्रवाह को जोड़ा – जबकि भारत में, वे केवल ऐसा करते हैं कुछ हलचलें।” महिलाएं, जिन्हें परंपरागत रूप से प्रवेश की अनुमति नहीं है अखाड़ों (हालाँकि यह बदलना शुरू हो गया है), इन वर्कआउट्स के प्रति आकर्षित होते हैं। उन्होंने आगे कहा, “उन्हें स्वतंत्रता और रचनात्मकता का पहलू पसंद है।”

एगबर्ट्स वर्कआउट करता है | फोटो साभार: विशेष व्यवस्था

एग्बर्ट्स ने 2020 में ऑनलाइन प्रशिक्षण शुरू किया। ये कलाएँ विशेष रूप से COVID-19 महामारी के दौरान ऑनलाइन समुदाय के बीच लोकप्रिय हो गईं, जब लोग घर पर काम करने के तरीकों की तलाश कर रहे थे। “मैंने मंगोलिया, कजाकिस्तान में पाठ्यक्रम पढ़ाया है, आप इसका नाम बताएं। दुनिया में हर जगह रुचि है, ”वह कहते हैं, वह प्रशिक्षक प्रशिक्षण भी करते हैं, और अब तक 1,000 से अधिक प्रशिक्षकों को पढ़ा चुके हैं।

वह विशिष्ट डच स्पष्टवादिता के साथ कहते हैं, ”इसके माध्यम से पैसा कमाने का पूरा विचार एक पश्चिमी धारणा है।” “मुझे उन लोगों से नफरत है जो कहते हैं कि आपने इसे भारत में सीखा और अब इसे पश्चिमी बाजार में बेच रहे हैं, लेकिन एक तरीका है जिससे हमने इस अभ्यास को विकसित किया है, जिससे यह एक व्यवहार्य, प्रतिलिपि प्रस्तुत करने योग्य मॉडल बन गया है। यह अब एक मिश्रण है, और यही सच्चाई है। जिस तरह से यह किया जा रहा है अखाड़ेआप अमेरिका में ऐसा नहीं कर सकते – उसकी नकल करना असंभव है।

पुराने स्कूल की फिटनेस, लेकिन स्वैग के साथ

भारत में भी, युवा गतिशील कोच लोगों को इन उपकरणों को स्विंग करने का तरीका दिखाकर अपना आधार बना रहे हैं। त्रिशूर के एक दूरदराज के खेत में, नितिन जयराज, जिन्हें इंस्टाग्राम पर ‘कटे हुए किसान’ के नाम से जाना जाता है (66.4K फॉलोअर्स), खेत में वर्कआउट के सुखद वीडियो शूट करते हैं, जिसमें उनके सात कुत्ते लगातार कैमियो करते हैं।

यह बताते हुए कि वह दुबई में कैसे पले-बढ़े, जहां वह फिटनेस और स्ली स्टैलोन फिल्मों में रुचि रखते थे, वह कहते हैं कि जब वह केरल में अपने दादा-दादी से मिलने जाते थे तो वे हमेशा इस बात से आकर्षित होते थे कि किसान कितनी सहजता से काम करते थे और पेड़ों पर चढ़ते थे। वह कहते हैं, ”जिम में सालों बिताने के बाद मुझे एहसास हुआ कि मैं सिर्फ अच्छा दिखता था लेकिन मेरी कोई कार्यक्षमता नहीं थी।”

नितिन जयराज के साथ गदा
| फोटो साभार: विशेष व्यवस्था

फिर उन्होंने बॉलीवुड की ब्लॉकबस्टर फिल्म देखी दबंगसोनू सूद के साथ मुद्गर. “यह मांसपेशियों की तुलना में गति का उपयोग करने के बारे में अधिक है,” वह मुस्कुराते हुए कहते हैं, “मैं स्वैग के साथ पुरानी स्कूल फिटनेस को वापस लाने की कोशिश कर रहा हूं। अब, युवाओं को स्वैग की जरूरत है। यूट्यूब वीडियो और दुबई क्रॉसफिट बॉक्स जिम से स्लेज हैमर के साथ खुद को प्रशिक्षित करने के बाद, जयराज 2012 में भारत चले आए। उन्होंने शरीर रचना विज्ञान, आयुर्वेद और आईफोन फोटोग्राफी पर ऑनलाइन पाठ्यक्रम करने के अलावा, लॉकडाउन के दौरान एक पड़ोसी से बढ़ईगीरी सीखी। जब उसने बनाना शुरू किया तो यह सब एक साथ आ गया मुडगर छात्रों के लिए, जिन्हें वह सप्ताह में तीन बार ज़ूम पर पढ़ाते हैं।

वह अपनी कक्षाओं के बारे में चर्चा करते हुए व्यंगात्मक ढंग से कहते हैं, “ईमानदारी से कहें तो यह कोविड की तरह फैल गया।” “प्रत्येक व्यक्ति ने 10 बताया [others]. मैंने पिछले पांच वर्षों में लगभग 7,000 छात्रों को पढ़ाया है। इनमें से लगभग 60% महिलाएँ हैं, जो संभवतः उनकी सुडौल मांसपेशियों से प्रेरित हैं। “मेरी भुजाएं, मेरा शरीर, मेरी मांसपेशियां… वे लोगों को मैं जो करता हूं उस पर विश्वास कराते हैं।” जयराज के साथ अभ्यास करते हैं मुद्गर, गदा या सुमटोला रोज रोज। “कुछ लोग हर दिन 10,000 कदम चलने का लक्ष्य रखते हैं। मेरा लक्ष्य 10,000 प्रतिनिधि बनाने का है,” वह कहते हैं।

जयराज के उपकरणों का संग्रह | फोटो साभार: विशेष व्यवस्था

मुंबई स्थित गुलज़ार गोवेवाला की मुलाकात जयराज से तब हुई जब उनके योग शिक्षक ने उनके साथ एक कार्यशाला का आयोजन किया और कक्षाओं के लिए साइन अप किया। वह इन्हें सप्ताह में दो से तीन बार लेती है और कहती है कि उसे यह “काफी गहन और अच्छी कसरत” लगती है। 56 साल की उम्र में, वह कहती हैं कि उनका ध्यान “मांसपेशियों के निर्माण और मजबूत बनने” पर है, और वह इसका आनंद लेती हैं मुद्गर काम करें क्योंकि यह एक ताज़ा और इसलिए चुनौतीपूर्ण दिनचर्या है।

“ज्यादातर समय, वे [gadas, mudgars] 4 से 6 किलो के बीच हैं, इसलिए वे बहुत भारी नहीं हैं। वे आपको शरीर को अच्छी ताकत और लचीलापन देते हैं, और अगर सही तरीके से किया जाए, तो यह आपके मूल भाग पर भी काम करते हैं। मैंने देखा कि लोग आईपीएल के दौरान उनके लिए ऑर्डर दे रहे थे। मुझे लगता है कि एक या दो साल में वे और अधिक मुख्यधारा में आ जायेंगे।”मधु थोटापिल्लिलचेन्नई सुपर किंग्स के खेल चिकित्सा विशेषज्ञ

विभिन्न दर्शकों के लिए बनाया गया

जबकि वर्कआउट में वर्तमान में बहुत सारी महिला छात्र शामिल हैं, कनेक्टिकट में केली मैनज़ोन कुछ प्रमुख महिला प्रशिक्षकों में से एक हैं। इंस्टाग्राम (155K फॉलोअर्स) पर केल्सबेल्स88 के नाम से जानी जाने वाली, वह पूरे अमेरिका में घूमकर वर्कशॉप लेती हैं। गदा, जोरी और भारतीय क्लब। वह बताती हैं कि झूले आपके शरीर और मस्तिष्क के लिए कैसे स्वस्थ हैं। वह कहती हैं, “यह अधिक लचीला शरीर बनाने में मदद करता है, और यह मुख्यधारा की फिटनेस के अंतराल को भरता है,” यह कंधे की गतिशीलता, पीठ में लचीलापन और पकड़ की ताकत बनाता है।

केली मैनज़ोन अपने क्लबों के साथ | फोटो साभार: एलेक्स लोपेज

वह कहती हैं कि क्लबों के इस्तेमाल से चिकित्सीय प्रभाव भी पड़ता है। “जब आप गोलाकार पैटर्न में झूल रहे होते हैं, तो आप ध्यान की मनःस्थिति में आ जाते हैं – यह बहुत आरामदायक होता है।” 45 साल के होने के कगार पर, मैनज़ोन कहते हैं, “मैं तकनीकी रूप से अब अधेड़ उम्र का हूँ। मुझे कोई चोट नहीं है, मैं मजबूत और स्वस्थ हूं। इसमें से बहुत कुछ प्राचीन प्रथाओं का उपयोग करने से आता है।

पारंपरिक तरीकों और अधिक आधुनिक प्रवाह तकनीकों के बीच संतुलन पर चर्चा करते हुए, वह कहती हैं, “विभिन्न दर्शकों के लिए इसे संरचित करते हुए, आप अभी भी परंपरा को पकड़ सकते हैं और उसकी सराहना कर सकते हैं।” यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से सहायक है, जिन्हें अपने नियमित जीवन में इन प्रथाओं का सामना करने का कभी मौका नहीं मिला है: 50 और 60 वर्ष की महिलाएं।

कई गंभीर चिकित्सकों की तरह, मैनज़ोन को भी अपने उपकरण भारत से मिलते हैं। मांग बढ़ने के साथ ही इन्हें बेचने वाली कंपनियां तेजी से बढ़ रही हैं। उदाहरण के लिए, द ग्रेट इंडियन वर्कआउट ‘शुरुआती, मध्यवर्ती और पेशेवर’ के लिए उपकरण प्रदान करता है। उनकी पेशेवर या ‘तंदुरुस्ती के अनुभवी योद्धा’ श्रेणी में 16 किलो का हनुमान शामिल है गदा20 कि.ग्रा मुद्गर25 कि.ग्रा सुमटोला. सत्व फ़िट है, जिसमें क्लब वर्कआउट के अलावा योग, ब्रीथवर्क और कैलिस्थेनिक्स की पेशकश करने वाला एक ऐप शामिल है। हैंडल बार अनुकूलित प्रदान करता है गदा और मुगदर. और एमएस धोनी द्वारा प्रचारित तगदा रहो (जो निस्संदेह इस कहानी को पढ़ने के बाद आपके इंस्टाग्राम फ़ीड पर दिखाई देगा), जिसे वे ‘ओजी इंडियन वर्कआउट’ कहते हैं, उसके लिए टूल प्रदान करता है।

नवी मुंबई में इंडियन मेड मुदगर चलाने वाले जलाल पगारकर का कहना है कि उन्होंने कोविड के दौरान क्लबों के साथ काम करना शुरू किया और उन्हें यह फायदेमंद लगा। 2020 में उन्होंने इन्हें बनाना शुरू किया, और अब छह कारीगरों की एक टीम के साथ काम करते हैं, लगभग 10 देशों में शिपिंग करते हैं। वह कहते हैं, “मेरे खरीदार अलग-अलग हैं, 20 से 30 साल के युवा। लेकिन ऐसे पुरुष भी हैं जो 40 से अधिक उम्र के हैं और अपनी फिटनेस में सुधार करना चाहते हैं।” उन्होंने कहा कि मुख्य चुनौती प्रशिक्षकों की कमी है। उसका गदा और मुडगर लोहे की लकड़ी, शीशम और सागौन की लकड़ी से बनाए जाते हैं, और लागत लकड़ी और वजन पर निर्भर करती है। (एक अच्छी तरह से बनाया गया 2 किग्रा मुद्गर इसकी कीमत ₹1,500 से ₹3,000 के बीच हो सकती है।)

गडास भारतीय निर्मित मुदगर से | फोटो साभार: विशेष व्यवस्था

सुमटोलास भारतीय निर्मित मुदगर से | फोटो साभार: विशेष व्यवस्था

इस बीच, सिंह अमेरिका, कनाडा और सिंगापुर में खेल कंपनियों को अपने उपकरण बेचते हैं। हालाँकि, वह कहते हैं कि यह “अच्छा और बुरा” है कि ये वर्कआउट लोकप्रिय हो रहे हैं। “अच्छा है क्योंकि वे दुनिया को भारतीय पारंपरिक वर्कआउट दिखा रहे हैं। लेकिन बुरा है अगर यह सही रूप नहीं है।”

अपनी चिंताओं के बावजूद, वह लगातार पढ़ाते हैं। वह कहते हैं, ”यहां आने वाले सभी विदेशी – हंगरी, इटली, चिली, चीन, रूस से – हमसे सीखते हैं,” उन्होंने यह भी कहा कि हालांकि, वह कुछ जानकारी छिपाकर रखते हैं। “मैंने भारत के 17 राज्यों का भ्रमण किया है अखाड़े वर्कआउट. क्या आप जानते हैं कि झूलने की 64 शैलियाँ हैं? हमारी नज़रों से अभी भी बहुत कुछ छिपा हुआ है. मैं ये सब नहीं सिखाता. हमें कुछ अपने तक ही रखना होगा।”

ज्ञानशंकुल सिंह | फोटो साभार: विशेष व्यवस्था

पर्थ, ऑस्ट्रेलिया में, 74 वर्षीय पॉल वोल्कोविंस्की कीमोथेरेपी के माध्यम से हर दिन अपने क्लबों को घुमाते हैं। “इसने मुझे आगे बढ़ाया। मैं आपको बता नहीं सकता कि इसके लिए मुझे कितना सम्मान मिला है,” वह कहते हैं, “गतिशीलता, समन्वय, लचीलापन और प्रोप्रियोसेप्शन” देने का श्रेय वर्कआउट को देते हैं।

पॉल वोल्कोविंस्की | फोटो साभार: विशेष व्यवस्था

उपकरण के मूल पश्चिमी चिकित्सकों में से एक, वह कई प्रशिक्षकों के गुरु हैं और उन्होंने कार्यशालाओं के लिए बड़े पैमाने पर यात्रा की है। वह कहते हैं, ”मैंने हवाई, लॉस एंजिल्स, टेक्सास, न्यूयॉर्क, यूके, डेनमार्क, पोलैंड में पढ़ाया है…” उन्होंने यह भी कहा कि उन्होंने यहां से सीखने के लिए कई बार भारत की यात्रा की है। अखाड़ों. “हालाँकि, मेरे लिए, अधिक पश्चिमी स्विंगिंग शैलियाँ हैं अखाड़े आंदोलन सबसे महत्वपूर्ण हैं,” उन्होंने निष्कर्ष निकाला।

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