समुद्र में तैरना सीखना: चेन्नई के प्रशिक्षकों से जानें

चेन्नई के ओपन वॉटर स्विमिंग प्रशिक्षकों का उत्तर देखें

हमारे पहले खुले पानी में तैराकी सबक के लिए कोवलम (कोवलॉन्ग) में मध्य महासागर से उतरने से कुछ मिनट पहले, मूर्ति सर्फ स्कूल के संस्थापक मूर्ति मेगावन ने मुझे बताया कि मैंने 100 मीटर दूर एक स्थान पर अपना जीवन जैकेट पहन लिया था इंतजार करेंगा किनारा, केवल बेतरतीब उछलती लहरों से चिह्नित।

“बस आराम करें और सईद से बात करें,” वह सर्फ़बोर्ड पर बैठे अपने एक प्रशिक्षक को मेरे साथ आने का इशारा करते हुए कहते हैं।

इसलिए मैं निर्देशों का पालन करता हूं, सईद से नौकरी छूटने, कोविड के बाद की अर्थव्यवस्था के बारे में बात करता हूं और मैंने समुद्र तल से लगभग 20 फीट ऊपर पत्रकारिता करना क्यों चुना। मैं शांत होने का नाटक कर रहा हूं। हल्की बूंदाबांदी हो रही है. लेकिन सूरज की रोशनी की कमी से उन भूरे बादलों से छुटकारा मिल रहा है जो उस सुबह आसमान में छा गए थे, जिससे मेरा पढ़ना रद्द होने का खतरा था।

पाँच मिनट से भी कम समय में, हम ज्वार से विस्थापित हो जाते हैं इसलिए हम प्रतिमा की प्रतीक्षा करते हुए तैरकर वापस घटनास्थल पर पहुँच जाते हैं। सैयद कहते हैं कि लाइफ जैकेट से तैराकी थोड़ी मुश्किल हो जाती है. वह कहते हैं कि इसके बिना मैं स्वतंत्र हो जाऊंगा।

जल्द ही, मूर्ति एक कश्ती में आती है, मेरी लाइफ जैकेट खींचती है, और मेरे कंधे पर एक चमकीला पीला बोया फेंकती है और आत्मविश्वास से अपने निर्देशों का पालन करती है। “दुनिया में ऐसी कोई जगह नहीं है जहाँ कोई इतनी आसानी से तैर सके। ऐसा समुद्री जल की लवणता के कारण है,” वे कहते हैं।

मैं एक मिनट के लिए फ्रीस्टाइल, ब्रेस्टस्ट्रोक और डॉग पैडल के बीच शटल करता हूं। मेरी ठुड्डी अधिकांश समय पानी के ऊपर रहती है। लहरें मुझे आगे ले जाती हैं। जब कोई बड़ी लहर आती है तो मैं फिसल जाता हूँ। छोटों के लिए, मैं उठने की कोशिश करता हूँ।

इससे पहले कि मैं यह जानता, मैं पहली बार चेन्नई के ऊंचे समुद्र को पार कर रहा था। ये सच है। दुनिया में ऐसी कोई जगह नहीं है जहां कोई आसानी से तैर सके। जब मैं ज़मीन पर लौटता हूँ, तो मैं रोमांचित और राहत महसूस करता हूँ। मूर्ति का कहना है कि जो लोग खुले पानी में तैरते हैं वे इसी भावना का पालन करते हैं।

तमिलनाडु के शहरों में सुंदर समुद्र तटों से युक्त एक विशाल तटरेखा होने के बावजूद, केवल कुछ मुट्ठी भर लोग ही जल क्रीड़ाओं का आनंद लेते हैं। कई सक्रिय खुले पानी के तैराक कर्नाटक और गोवा से आते हैं। मूर्ति का कहना है कि तमिलनाडु में लोग लंबे समय से पानी से डरते रहे हैं और इसकी सुंदरता को भूल गए हैं।

जबकि सर्फिंग और कयाकिंग की लोकप्रियता बढ़ी है, अन्य जल खेलों में अभी भी वृद्धि नहीं देखी गई है। हालाँकि, कोविड-19 प्रतिबंध हटने के बाद से, तैराकों की संख्या में छोटी लेकिन लगातार वृद्धि हुई है जो पूल के चार किनारों से आगे जाने, घाटियों, लैगून और बड़े नीले समुद्र में कूदने की कोशिश कर रहे हैं।

उचित सुरक्षा उपायों के साथ, ये उत्साही लोग प्रकृति के कई अजूबों में अग्रिम पंक्ति की सीट पाने के साथ-साथ अपनी फिटनेस में सुधार करना चाह रहे हैं।

लहरों की सवारी

मूर्ति कहते हैं, ”खुले पानी में तैरना शायद समुद्र को समझने का सबसे अच्छा तरीका है।” मछुआरे से सर्फ प्रशिक्षक बने मछुआरे का कहना है कि स्विमिंग पूल में प्रशिक्षण लेने वाले तैराकों को समुद्र में कोई पूर्व अनुभव नहीं होता है।

स्थान की विस्तृत समझ सहित कुछ बुनियादी पाठों के साथ, शुरुआती लोग ज्वार, लहरों, धाराओं और लहर टूटने सहित ज्ञान का खजाना लेकर वापस जाते हैं। उनका कहना है कि तैराकों को मौसम सहित स्थितियों का अच्छी तरह से आकलन करने में सक्षम होना चाहिए ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि वे सुरक्षित हैं। वह कहते हैं, “यह एक अच्छे तैराक की पहली निशानी है।”

हमारे पाठ के दौरान, वह कोवलम की खाड़ी के दोनों ओर की चट्टानों के बारे में बात करते हैं। वह यह भी बताते हैं कि उन क्षेत्रों में कैसे नेविगेट किया जाए जहां लहरें टूटती हैं और जब तैराक खुद को ज्वार में फंसा हुआ पाते हैं तो क्या करना चाहिए – तट से रेखा के पीछे जहां लहरें टूटती हैं, एक धारा उत्पन्न होती है। इससे तेज धाराएं उत्पन्न होती हैं, जिससे अनुभवी तैराक भी जीवित नहीं बच पाते। “तेज धारा में फंसने पर आपको किनारे की विपरीत दिशा में नहीं तैरना चाहिए। बस बाएं या दाएं जाएं और आप ठीक हो जाएंगे। चिंता समुद्र से भी अधिक समस्याओं का कारण बनती है। ”

मरीना, बेसेंट नगर और तिरुवन्मियूर जैसे लोकप्रिय चेन्नई समुद्र तट आमतौर पर तैराकी के लिए सुरक्षित नहीं माने जाते हैं। मूर्ति का कहना है कि चूंकि समुद्र तटों पर कोई मोड़ नहीं है, इसलिए 10 से 20 मीटर के भीतर छाती स्तर का पानी छू जाता है। “यह तैराकों के लिए मदद नहीं करता है,” वह कहते हैं।

वह कहते हैं कि कोवलम और महाबलीपुरम अपेक्षाकृत सुरक्षित हैं क्योंकि गहराई आम तौर पर धीरे-धीरे होती है। नावों पर कई सर्फ़र, लाइफगार्ड और मछुआरे भी होते हैं जो मुसीबत में फंसे तैराकों को तुरंत बचा सकते हैं। इस समय तैराकी के लिए समुद्र में उतरने के लिए इजाजत की जरूरत नहीं होती. हालाँकि, यह एक लाइफगार्ड या तैराकी या सर्फ़ स्कूल से संबद्ध को सचेत करने में मदद करता है क्योंकि प्रशिक्षक निगरानी में रहेंगे।

नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ स्पोर्ट्स (एनआईएस) के योग्य कोच शरथ मुकुंदन कहते हैं कि एक बार जब आप लहरों से पार पा लेते हैं, तो समुद्र आमतौर पर एक बड़ा, शांत स्विमिंग पूल बन जाता है। किसी को बस सांस लेना और खुद को इकट्ठा करना याद रखने की जरूरत है। वह कहते हैं कि समुद्र उन लोगों के लिए बिल्कुल उपयुक्त है जो समुद्री जीवन के बारे में अधिक जानना चाहते हैं। चेन्नई में, मौसम के दौरान अक्सर जेलीफ़िश, डॉल्फ़िन और व्हेल शार्क देखी जा सकती हैं। यदि हम अपनी दूरी बनाए रखते हैं, तो वे कहते हैं कि वे हानिरहित और सुंदर हैं।

शरथ ईसीआर में एक तैराकी अकादमी, वाइल्ड स्विम चलाते हैं और मुट्ठी भर छात्र – जिनकी संख्या पांच से सात है – खुले पानी में तैराकी में अपना हाथ आजमाने के लिए महीने में एक बार कोवलम जाते हैं। “हम तरंगों का मूल्यांकन करने और तरंगों को समझने में काफी समय बिताते हैं। यदि आप तकनीक जानते हैं तो यह खतरनाक नहीं है,” वह कहते हैं।

पी.टी. शरथ की एक कार्यशाला का हिस्सा रहीं क्लिनिकल मनोवैज्ञानिक गजलक्ष्मी कहती हैं कि अपने अनुभव के बाद, वह अपने ग्राहकों को खुले पानी में तैरने की सलाह देती हैं। “कभी-कभी, मुझे नई चीज़ों को आज़माने की ज़रूरत महसूस होती है। पानी में रहने से ऐसा महसूस होता है मानो आपको पानी ने पकड़ रखा हो। यह एक बहुत बड़ी उपलब्धि भी लगती है. समुद्र में कोई चिंता नहीं है,” वह कहती हैं, उन्होंने कहा कि पहली बार बाहर निकलने पर उन्हें आत्मविश्वास महसूस हुआ।

एक स्थानीय समुद्र तट पर डूबने की घटना ने तैराक एस शोबिका को पानी के प्रति अपने डर पर विजय पाने के लिए प्रेरित किया। अब, 28 वर्षीय व्यक्ति का कहना है कि वह नियमित रूप से समुद्र में तैरने की योजना से मुक्त है।

7 मई को चेन्नई के पहले खुले जल तैराकी कार्यक्रमों में से एक, एक्वाफेस्ट 2023 का आयोजन करने वाले निशांत रविचंद्रन कहते हैं कि इस साल 200 लोगों ने भाग लिया, जिनमें से 1/3 से अधिक तमिलनाडु से थे। राज्य प्रतिभागी थूथुकुडी, मदुरै और चेन्नई में केंद्रित हैं। वे कहते हैं, ”भाग लेने वाले लगभग 70 लोग चेन्नई के विशेष जरूरतों वाले युवा छात्र थे।”

जो लोग ट्रायथलॉन और आयरनमैन चुनौतियों के विभिन्न पुनरावृत्तियों में भाग लेते हैं वे भी समुद्र में तैरना पसंद करते हैं। हालाँकि केवल कुछ ही लोग हैं जो नियमित रूप से समुद्र में प्रशिक्षण लेते हैं, चेन्नई के समुद्र तट जून और सितंबर के बीच के मौसम के दौरान बैंगलोर, मुंबई, गोवा और मैंगलोर से कई लोगों को प्रशिक्षण के लिए पूर्वी तट पर आते हैं।

“समुद्र में तैरने से असाधारण सहनशक्ति मिलती है। निशांत कहते हैं, ”समुद्र में पांच किलोमीटर की तैराकी पूरी करना और वापस आना आनंददायक है।”

कई स्वास्थ्य लाभों के अलावा, शरथ का कहना है कि जब भी वह प्रकृति के बीच में तैरते हैं, तो विचारों से भरे हुए वापस आते हैं। “समुद्र वास्तव में अहंकार को कमजोर कर देता है। आपको एहसास होता है कि कुछ भी हो सकता है इसलिए आप हर तैराकी के साथ दुनिया को बेहतर ढंग से नेविगेट करने का प्रयास करें,” वह कहते हैं।

मुझे अभी तक यकीन नहीं है कि क्या मैं अपनी दुनिया को किसी भी बेहतर तरीके से नेविगेट कर सकता हूं। इसका एक ही मतलब है. यह मेरे दूसरे पाठ का समय है।