आज की व्यस्त जीवन शैली के कारण, लोग कई बीमारियों को घेर लेते हैं। इन समस्याओं में से एक फैटी लीवर की है। समझाएं कि भोजन ठीक से पचता नहीं है, थकान, पेट के ऊपरी सीधे हिस्से में दर्द, धब्बा, अधिक गैस महसूस करना और उल्टी की तरह महसूस करना आदि वसायुक्त यकृत के लक्षण हैं। यह समस्या आमतौर पर अस्वास्थ्यकर खाने, वसा संचय और अस्वास्थ्यकर जीवन शैली के कारण होती है। ऐसी स्थिति में, एक व्यक्ति को इन लक्षणों का प्रबंधन करने के लिए अपने आहार और जीवन शैली को बदलना चाहिए।
आप भोजन में स्वस्थ चीजों को शामिल करने के साथ -साथ जीवन शैली से संबंधित स्वस्थ आदतों को अपनाकर फैटी लीवर की समस्या से बच सकते हैं। इसी समय, अदरक और गोज़बेरी फैटी लीवर के लक्षणों को कम करने में भी फायदेमंद हैं और यह यकृत स्वास्थ्य में भी सुधार करता है। ऐसी स्थिति में, आप अपने आहार में अदरक और गोसेबेरी को शामिल कर सकते हैं। ऐसी स्थिति में, आज इस लेख के माध्यम से, हम आपको बताने जा रहे हैं कि आप इसे आहार में कैसे शामिल कर सकते हैं।
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आंवला और अदरक का उपयोग इस तरह से करें
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, अदरक और अमला दोनों फैटी लीवर के लक्षणों के प्रबंधन में फायदेमंद हैं।
आप इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए अदरक को पानी में उबाल सकते हैं। उसी समय, कच्चे अमला में आहार में शामिल हो सकते हैं। यदि आप चाहें, तो आप खाली पेट पर काले नमक के साथ कच्चे आंवला खा सकते हैं।
अधिक लाभ प्राप्त करने के लिए, 1 अमला, मुसब्बर वेरा, आधा इंच अदरक, 1 लहसुन कली और पानी के साथ तुलसी के 4-5 पत्ते पीएं।
आंवला में एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन सी होते हैं। यह आपके यकृत को स्वस्थ रखने और प्रतिरक्षा को बढ़ाने में भी फायदेमंद होता है।
समझाएं कि AMLA जिगर के विषहरण को बढ़ाता है और यकृत में संग्रहीत गंदगी को हटाने में मदद करता है।
आंवला एंटी -बैक्टीरियल और एंटी -इनफ्लेमेटरी गुण है। यह शरीर में मौजूद सूजन को कम करता है।
इसी समय, अदरक पाचन तंत्र को मजबूत करता है और गैस और सोखने की समस्या को कम करता है। इसके अलावा, अदरक शरीर में संग्रहीत विषाक्त पदार्थों को हटाने में भी मदद करता है।
लहसुन में एलिसिन और सेलेनियम जैसे यौगिक होते हैं, जो फैटी लीवर की समस्या को कम करने में मदद करता है।
लहसुन में एंटीऑक्सिडेंट और एंटी -इनफ्लेमेटरी गुण होते हैं, इसलिए यह यकृत की सूजन और ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने में सहायक होता है।
एलो वेरा जूस को यकृत स्वास्थ्य के लिए अच्छा माना जाता है। यह शरीर को डिटॉक्स करता है और इसके एंटी -ऑक्सिडेंट यकृत कोशिकाओं को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।
तुलसी के पत्तों में हेपेटो सुरक्षात्मक गुण होते हैं, जो यकृत को क्षति से रोकता है।
