हर साल 19 अप्रैलद वर्ल्ड वर्ल्ड लीवर डे मनाने के लिए एकजुट है, एक वैश्विक स्वास्थ्य अभियान जो शरीर के सबसे महत्वपूर्ण अंगों में से एक के लिए समर्पित है – जिगर। दिन लोगों को यकृत रोगों के बारे में सूचित करना चाहता है, यकृत स्वास्थ्य की वकालत करता है, और निवारक उपायों को प्रेरित करता है। इस वर्ष का विषय पोषण और यकृत स्वास्थ्य के बीच महत्वपूर्ण संबंधों पर जोर देता है, हमें याद दिलाता है कि आहार सीधे प्रभावित करता है कि हमारे जिगर कितनी कुशलता से काम करते हैं।
विश्व लिवर दिवस 2025 थीम: स्वाभाविक रूप से जिगर का पोषण करना
जिगर मानव शरीर के भीतर 500 से अधिक आवश्यक कार्य करता है, जैसे कि रक्त को साफ करना, पाचन का समर्थन करना, ऊर्जा का भंडारण करना, और वसा और दवाएं चयापचय करना। यद्यपि यह एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, यह अक्सर दी जाती है – जब तक कि यह खराबी नहीं होती है। “फूड इज मेडिसिन” का 2025 विषय लोगों को भोजन के बारे में सोचने के लिए प्रेरित करता है, लेकिन यह एक निवारक और हीलिंग एजेंट के रूप में भी है।
यकृत स्वास्थ्य को बनाए रखने में आहार एक महत्वपूर्ण कारक है। ताजा फल, पत्तेदार साग, साबुत अनाज, दुबला प्रोटीन स्रोत जैसे फलियां और मछली, और नट और बीज से स्वस्थ वसा यकृत के कार्य को इष्टतम रखते हैं। ये खाद्य पदार्थ एंटीऑक्सिडेंट, फाइबर और पोषक तत्व-घने हैं, और वे सूजन और सहायता विषहरण को कम करते हैं। इसके विपरीत, शराब, चीनी, ट्रांस वसा और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों की अत्यधिक खपत के परिणामस्वरूप वसायुक्त यकृत रोग, सिरोसिस और अन्य गंभीर जटिलताएं हो सकती हैं।
विश्व लीवर दिवस का एक संक्षिप्त इतिहास
विश्व लिवर डे को यकृत रोग के बढ़ते वैश्विक बोझ पर ध्यान आकर्षित करने के लिए शुरू किया गया था, जो अक्सर बहुत देर होने तक किसी का ध्यान नहीं जाता है। विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के अनुसार, यकृत की स्थिति हर साल दो मिलियन से अधिक जीवन का दावा करती है। सूचना अंतर को पाटने, प्रारंभिक निदान के महत्व को उजागर करने और यकृत के अनुकूल जीवन शैली को बढ़ावा देने के लिए पालन किया गया था। समय के साथ, यह विशेषज्ञों, स्वास्थ्य संगठनों और समुदायों के लिए एक साथ आने और इस मूक लेकिन शक्तिशाली अंग की रक्षा के बारे में महत्वपूर्ण जानकारी फैलाने के लिए एक मंच बन गया है।
क्यों विश्व लिवर दिवस मायने रखता है
लिवर हेल्थ को अक्सर अन्य चिकित्सा चिंताओं से देखा जाता है, फिर भी यह समग्र कल्याण में एक मौलिक भूमिका निभाता है। यह दिन लोगों को हेपेटाइटिस, फैटी लीवर रोग, यकृत कैंसर और सिरोसिस जैसी सामान्य लेकिन रोके जाने योग्य स्थितियों के बारे में शिक्षित करने का काम करता है। विश्व लिवर डे का अवलोकन करके, व्यक्तियों को नियमित रूप से जांच करने, स्वस्थ खाने की आदतों को अपनाने और जीवन शैली में बदलाव करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है जो जिगर के मुद्दों को विकसित करने के उनके जोखिम को बहुत कम कर सकते हैं।
यह जागरूकता सार्वजनिक स्वास्थ्य नीतियों को प्रभावित करने और यकृत से संबंधित उपचारों और टीकाकरण के लिए सस्ती पहुंच को प्रोत्साहित करने के लिए भी महत्वपूर्ण है। उदाहरण के लिए, हेपेटाइटिस बी और सी, जीवन के लिए खतरा हो सकता है यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, लेकिन जल्दी निदान करने पर अत्यधिक प्रबंधनीय होता है।
भोजन और जीवन शैली: यकृत संरक्षण की सीमा
2025 में, एक स्वस्थ यकृत की ओर पहला कदम के रूप में रोजमर्रा की आहार की आदतों पर ध्यान केंद्रित किया जाता है। बहुत पीना पानीकम करना नमक सेवन, टालना आत्म-दवा, और सीमित शराब खपत सभी महत्वपूर्ण आदतें हैं जो यकृत समारोह का समर्थन करती हैं। कई प्राकृतिक तत्व, जैसे हल्दी, लहसुन, चुकंदर, और हरी चाय, उनके यकृत-सुरक्षात्मक गुणों के लिए जाना जाता है और आसानी से दैनिक भोजन में शामिल किया जा सकता है।
नियमित शारीरिक गतिविधि भी आवश्यक है, क्योंकि यह यकृत के ऊतकों में वसा के निर्माण को रोकने में मदद करता है। एक गतिहीन जीवन शैली, जो खराब खाने की आदतों के साथ संयुक्त है, गैर-अल्कोहल फैटी लीवर रोग के प्रमुख कारणों में से एक है, एक ऐसी स्थिति जो दुनिया भर में तेजी से बढ़ रही है।
वर्ल्ड लिवर डे 2025 सरल, स्थायी विकल्पों के एक महत्वपूर्ण अनुस्मारक के रूप में कार्य करता है, जिसे हम अपने शरीर के सबसे महत्वपूर्ण अंगों में से एक की रक्षा के लिए हर दिन बना सकते हैं। “फूड इज़ मेडिसिन” थीम के साथ, इस वर्ष का संदेश स्पष्ट है: एक स्वस्थ जिगर का मार्ग आपकी प्लेट पर शुरू होता है। पौष्टिक खाद्य पदार्थों और स्वस्थ आदतों को गले लगाकर, हम बीमारी को रोक सकते हैं, यकृत समारोह को बढ़ावा दे सकते हैं और अपनी समग्र कल्याण को बढ़ा सकते हैं।
(यह लेख केवल आपकी सामान्य जानकारी के लिए अभिप्रेत है। ज़ी न्यूज अपनी सटीकता या विश्वसनीयता के लिए प्रतिज्ञा नहीं करता है।)
